Proč tě změna času rozhodí, i když spíš o hodinu déle?

V noci na neděli ve tři ráno skočí hodiny zpátky na dvě. Hodina spánku navíc? Ne tak docela. A pár dní ti to pak nemusí sedět.

Protože tělo má vlastní hodiny. Seřizuje je hlavně světlo a o změně času nic neví. Ve velké britské studii vyšlo za změnovou neděli v průměru jen asi o půl hodiny spánku víc než za tu předchozí. A pak to začne.

Večer můžeš být ospalý dřív, než bys čekal. A ráno se vzbudit před budíkem. Vnitřní hodiny se posouvají pomalu.

V jedné menší studii se načasování spánku ve volných dnech přizpůsobilo zhruba do týdne. Pro příště: pomoct může pár dní předem posouvat usínání i vstávání každý den o patnáct až dvacet minut později. V unijní anketě chtělo čtyřiaosmdesát procent účastníků střídání času zrušit.

A hodiny se točí pořád. Ty bys nechal letní, nebo zimní čas? Napiš to do komentářů.